随着如今科技的高速发展，人们的生活质量也开始逐渐的提高，慢慢的人们不再只是满足于温饱而是开始变的更加注重生活的质量，特别是一些讲究的人或者是老年人都研究起健康长寿的方法，毕竟就算是生活再怎么美好没有一个健康的身体再好的东西也是无福消受，所以拥有一个健康的身体就是享受这个世界的基本要求，所以现在的人们都格外的注意养生。
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。通常所说的养生是狭义的养生学，是指通过非药物的方法达到提高自康复能力的学问。公元前五十世纪人天合一整体观的形成标志着养生概念的成熟；公元610年，隋大业年间，当时的太医令巢元方在《诸病源候论》集中论述了各种疾病的病源和病候，但书中没有药方，只列养生方、导引法213种。由此可知，中国从那时起就已经将养生作为治疗的常规方法，并得到官方的提倡。养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生。养生的要求亦因其情况不同而异。
毕竟养生是从中国国代就有的东西，养生也是有很多方式的不只是吃的健康还要活的健康，上面总结的那些养生方式我们都可以根据自身的特点而去尝试，毕竟每个人的体质是不同的，所以适合的养生知道也是不同的，但是最基本的是不熬夜不抽烟不酗酒，这对于我们的身体是由很大的帮助的，那些不珍惜自己身体的人总有一天身体会垮掉。