很多人都知道早上要喝一杯水，既能够打开食欲，又能够促进新陈代谢，但是殊不知，到底是冷水好还是热水好呢，今天我推荐大家在早上起来的时候能够喝一些冷开水，就是人们常说的凉白开，接下来我会解释一下为什么我会这么说，而且我为大家解说一下吃了喝冷开水以外还有什么是对人体有好处的，接下来就一起看一下吧。
食疗治便秘
治便秘食疗1：冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
治便秘食疗2：蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。
当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于温水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。
治便秘食疗3、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。
而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
怎么样，相信大家都对这个这个养生小常识有了一定了了解，相信有很多人辛辛苦苦早上要很早就起床，而且一定吃不下多少饭，那么今天知道这个小窍门不妨明天就试试看，相信在喝完水后不久就能够上一次厕所，然后就有吃饭的胃口了，亲爱的朋友们，不要老是让自己的身体遭罪，从现在做起，保护好自己的身体吧。今天的知识课堂就到这里了，希望大家能够保持早起一杯凉水的好习惯。