一些宝宝来说年龄越小啊越容易生病的，特别是很多的家长朋友们面对孩子生病了也是忙的焦头烂额了，其实也是很无奈很忙碌的，特别是宝宝有时候也不能够完全的表达自己的思想，尤其是出现了宝宝吃饭很困难的时候，经常的不喜欢吃饭，而且每次都是家长朋友让孩子抢吃了一些食物，但是宝宝还是不情愿的给吃，那么对于宝宝是不是就缺锌了呢，要是宝宝出现缺锌的情况下那么就应该及时的补充锌了，那么生活中如何从饮食上来补充锌呢？
宝宝缺锌还是应该从食物中获取，当然如果缺的厉害的宝宝是需要通过药物补充的，比如钙笛欣、三精葡萄糖酸锌口服液等等这类的补锌药物，不过家长不要随便给宝宝用药，尤其是小婴儿，最好是带着宝宝去医院化验微量元素，然后听从医生的建议，这样更安全可靠一些。
那么就像补钙补铁那样，小婴儿可以通过母乳来补充，所以母乳补充营养物质自然是需要妈妈在饮食上进行调整从而或者宝宝所需的营养物质，宝宝缺锌，自然妈妈就要多吃含新高的食物，这样乳汁中锌的含量就会高，那么宝宝如果可以自己吃辅食了，补锌的效果会更直接更明显一些，花生、核桃、松子、杏仁、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、海鱼、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的锌成分，宝宝妈妈可以根据自己宝宝的月龄来选择含锌高的食物来给宝宝补充，多给宝宝吃一些粗粮也是有益于补锌的，很多家长觉得粗粮没有营养，精米精面才好吃，宝宝才爱吃，其实宝宝的喜好并不一定要根据妈妈的喜好所决定，也不是说粗粮就没有营养，相反现在粗粮才更健康，精细精美经过加工之后虽然味道上改善了，可是营养成分也会随之流失，我们给宝宝制作辅食的时候味道固然是重要的，但缺少了营养成分，就失去了进补的意义，宝宝的发育还是需要这些营养物质的。
特别是很多人都知道饮食上补充锌还是挺多的，特别是上面的几种办法呢，如果能让宝宝很好的吃饭的话，而且一些食物宝宝觉得喜欢吃的话，那是最好的事情了，可以通过一些食物好好的做一下，给宝宝吃，说不定能够让宝宝喜欢上吃饭，但是如果宝宝一时半会还是不吃饭那么就应该吃一些药剂了，那么对于宝宝来说多少还是有一些不好的。