不少朋友总是像我反应说冬天总是感觉脚不暖和，手也是这样的情况。你也许没有在意，以为冬季手脚冰凉是正常的。如果是这样，你就大错特错了哦。其实在冬季手脚冰凉可不是什么好事情，这代表你可能使脾胃虚弱了。在中医学里面，脾胃 虚弱会引发各种身体的问题。比如四肢冰凉，怕冷又怕热，便秘，皮肤黄，失眠，容易疲倦等等症状，如果你发现你有这些症状，那么你可得注意了。得好好调理身体了。
调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的饮食禁忌：
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
4、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
一、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；
放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
二、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。
在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
脾胃虚弱的人，在生活饮食方面更应该注意，尽量不要食用不宜消化的食物，尽量不要食用辛辣、油炸等食物，这样会造成脾胃的负担，长此以往会更加严重的，所以在此我们推荐了两款养生粥，栗子粥喝胡桃粥，喝粥这样对胃伤害不大，属于温性的食物，并且通过熬粥的方式，各种食材的养分都在粥里面了，人体能够更好的吸收，这就是为什么一般虚弱的病人都会用粥作为主食了。