每个女性，都希望自己的肌肤娇嫩，而有弹性。但是，维持肌肤年轻和弹性，最离不开的就是肌肤底层对于胶原蛋白的补充。因为它可以维持肌肤的良好水平和年轻的面容。所以，想要美丽，对胶原蛋白的补充，绝对是不可忽视的，因为胶原蛋白，才是帮助我们，让肌肤变得更加娇嫩弹性，不可缺少的物质。那么在日常的饮食中，哪些食物才能够起到针对性的补充胶原蛋白功效呢？现在我们就具体了解一下，可以提供胶原蛋白的食物，让我们拥有最娇嫩弹性的美肌。
深海鱼类蛋白提取物
众所周知，鱼类是富含营养最多的食物，而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富，所以很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼，富含粘多糖等保湿成分，同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成，补充真皮层中不断流失的胶原蛋白，促进肌肤新生。
番茄中的番茄红素
番茄红素是番茄中的一种天然色素，它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分，不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力，延缓衰老。所以现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素，它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白，提升肌肤的自我保护能力。
葡萄籽中的原花青素
现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜芦醇，他的抗氧化性不用多说，除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素，它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。有实验证明，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，口服后20分钟即可达到效果，有效期长达7个小时之久。
其实在我们生活当中，以上所介绍的这些食物，可以说是比较常见，而且随时都能够接触得到，但是人们对它的肌肤护理功效，却并不认识，所以希望通过以上内容介绍之后，大家可以注重，科学地选择它们，帮助自己补充肌肤，所需要的任何物质。