每天早上起床都要梳头，而对于很多女性而言梳头也是有难言之隐的，因为一梳头就会掉很多头发，其实掉头发是有很多原因的，有些是因为遗传，家庭里有脱发史，还有就是现在的女性比较爱美，经常烫头发染头发，这样就会伤害头发，让头发变的脆弱，容易断容易掉，还有些女性是因为工作的压力比较大，生活的节奏很快，饮食和生活都没有规律，不是吃那些不健康的食品，就是去泡夜店，喝酒类等垃圾的饮料，睡得晚，等等这些习惯都会给自己的身体带来伤害，而身体不健康，自然也会影响头发了，那么要预防脱发应该怎么做呢？
预防脱发应该从哪些方面入手
可能是由于现在生活节奏的加快，导致越来越多的朋友都有一种巨大的精神压力，自然而然脱发就显得格外的常见。对于年轻人来说如果出现脱发将会是一件很尴尬的事情，脱发会让我们觉得自己比实际年龄老很多。所以平时的时候做好脱发的预防工作是相当重要的，那么平时到底应该从哪些方面进行入手呢，下面就一起来了解下吧。
保养头发
除了饮食，对日常保养头发也很重要。过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
平时的时候如果不多加注意的话，脱发是一定会影响到我们的。无论是工作还是生活如果脱发严重的话，对我们的影响是极不好的。所以为了自己的“面子”也为了自己的“前途”一定要让自己远离脱发。平时的时候也是可以多补充一些维生素E的，这个对头发是有一定的促生长作用的。
饮食多注意
为了防止发生脱发，饮食方面是不能忽视的。多喝水或多食用含丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋蛋白、芹菜、菠菜、水果等等，这些都是都是治疗脱发的最佳食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
避免过度劳累
过度劳累是引起脱发最重要的原因，所以患者平时一定要有一个好的作息时间，尽量的让自己多放松，让自己的身体处于一种无负荷状态，这样对于我们头发的保养是会起到一定的帮助作用的。避免过度劳累不仅仅是指身体上的，精神上的放松更加重要。
一头乌黑亮丽的长发是每个女性追求的，也是男士们所钟情的，所以女性要好好保护自己的头发，头发健康也就证明身体是健康的哦。