很多女人很重视一些营养物质的摄入，特别是能够让自己的皮肤好起来的食物都是需要吃的，有的人不喜欢喝酸奶，觉得那个味道确实是喝不上来，其实是不好的，尤其是女人来说要是经常的可以喝喝酸奶的话，那么对于身体肯定是非常的有帮助的，而且能够让自己的身体更加的健康美丽，或许第二天就能够看到自己的皮肤有好转的方面，大家一定要控制一些饮食方面，尤其是尝试一下酸奶的饮用，或许能够让自己困恼的皮肤变得更加的好。
1、排毒养颜
酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而促进消化。而且还可以增加粪便排泄量，预防便秘发生，排清体内毒素。
2、预防妇科病
妇科病是女性健康的最大杀手，各种妇科病都在危害着女性美丽的容颜以及健康的身体，比如像宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎等。其中阴道炎是很多女性都患有的一种妇科病，阴道酵母菌的感染非常常见，给女性造成很大的困扰。
预防阴道炎的方法有很多，除了在平时多注意个人卫生以及合理的性生活之外，同时我们也可以通过食疗的方法来进行治疗以及预防。有研究显示，每天坚持饮用适量的酸奶，便可以将阴道酸碱值从6.0降至4.0，从而帮助女性有效的预防以及治疗阴道炎以及各种妇科炎症。
3、预防骨质疏松
相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，因此女性在日常生活中应该多补钙，以此来预防骨质疏松。除了可以通过补钙来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多喝酸奶同样能够达到预防骨质疏松的目的。
一旦发生骨质疏松，骨折的几率就非常高，因此女性朋友在平时一定要多注意骨骼的健康。
酸奶中含有大量丰富的钙以及维生素d，这两种物质能够帮助我们很好的预防骨质疏松的产生。
上面已经说了很多关于酸奶的一些好处，希望大家没事的时候可以多多摄入酸奶，毕竟能够让女性朋友养颜，那么应该知道什么样的酸奶是好的，能够确实保证身体营养的供给，而且能够让自己的皮肤变得更加的细腻和光滑，希望大家都要知道这个酸奶的功效，让自己的皮肤看起来更加的年轻动人。