肾脏健康问题，每个人都不可忽视，因为当它受到一些健康问题影响，是对我们的身体以及生活工作，都是以大影响和威胁。而且很多时候，如果在生活当中，出现久坐不动，或是饮食方面口味太重，炒菜的时候大量放盐，这些看起来不经意的小习惯，其实也会影响到肾健康，所以希望大家应该警惕改正，保证我们的肾健康。
盐和高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。另外，饮食过咸也对肾不利。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
受凉
中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。
因为生活习惯和健康是联系在一起，所以呢，想要更好的帮助我们，预防疾病，保障肾脏健康，首先就应该了解自己，在生活当中，是否存在上面这些不良的习惯，有的话第一个工作就是要改正，才能更好的避免这些疾病，给我们带来的不利影响。还有最重要的一点，想要保证肾脏健康，就是多吃芝麻、狗肉、猪肾这些滋补益肾的食物，来帮助自己调理肾脏健康。