身体不管是受到，哪一种疾病的影响和威胁，给我们带来的伤害，都是比较严重的。而且对我们的正常生活，都是一大影响，所以养生保健工作，我们都应该重视。而想要避免身体受到疾病的入侵，其实并不是要我们经常吃保健品，或是进行一些特殊的训练，只要一些最普通的方式，就可以达到很好的效果。比如晃动双脚，或是敲打足底这些简单的足部养生方法，就是防病治病的良方。现在我们就去了解一下，如何通过脚底养生法，帮助我们解决疾病，降低疾病带来的伤害。
一、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
二、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
很多时候出现一些疾病，或者想要养生保健，人们会认为，必须购买一些养生保健的产品或者药物。但实际上在我们的生活当中，注重以上所推荐的，这些日常足部养生方法，同样可以给你带来很多的，惊喜养生效果，而且这种方法，非常的简单有效。