很多年轻人都认为高血压属于老人们才容易得的病，其实这种认为是错误的。有关专家通过对近几年高血压发病人群的观察发现，在现实生活中有很多年轻人也会存在高血压的情况，甚至还有一些年轻人因为高血压病情难以控制，开始逐渐发展成为脑血栓、冠心病等疾病。因此希望各位年轻朋友也能够注意高血压的预防，尤其是有经常熬夜习惯的朋友，更应该注意。
年轻人长熬夜最好测测血压
不少年轻人出于生存和工作压力，长期加班和精神高度集中，是导致高血压的重要原因。当人处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而出现高血压。高血压是一种严重影响人们身体健康的疾病，如果不经治疗，将对心脏、脑、肾及血管有严重危害。
所以，专家提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免，预防心脑血管严重意外发生。
年轻人可先改善生活作息控血压
专家提醒中青年高血压患者，病程较短、血压值不是非常高的建议先改善生活方式，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内就建议要用药了。一开始选用小剂量的降压药，之后可根据自身血压情况增加剂量或者合用其他降压药。血压较高的患者，特别是无症状高血压患者，要在医生的指导下进行治疗，定期到医院体检，家中也可自备血压计监测血压。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。
由于高血压的发病与睡眠质量有很大关系，所以希望大家在平时一定要注意自己的睡眠质量，假如因为睡眠质量不好而开始出现精神萎靡不振、食欲下降或者焦虑的情况，应当尽快去医院看医生，要认真听取医生的意见，做好护理工作，这样才能真正地解决掉失眠的问题。只有当失眠症状被彻底治愈了，才能够让自己的睡眠质量提高上去，使高血压的发病率有效降低。