如今人们的生活越来越好了，所以更加的注重健康养生了。不知是科技快速发展的原因，还是什么原因，各种各样的营养保健产品却越来越多，但小编还是建议大家吃那些比较原始的保健产品，比如冬瓜。冬瓜即是蔬菜，也是营养价值极高的保健食品。下面就来一起看下冬瓜的营养价值和适应人群吧。
冬瓜的营养价值：
1.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
适用人群
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长；冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
如果小编没给大家介绍以上的关于冬瓜的营养价值和适应人群您是否会想到这么多呢？其实注重养生的人都应该知道，不一定市面上卖的那些贵的东西对身体就一定有好处，有些从农村刚摘来的蔬菜和水果对人的身体还是真正的有好处呢。经常看电视的朋友都知道，电视里常说的一句话就是“无病一身轻，健康一身轻”。有了健康的身体，您才可以享受美好人生，所以注意健康养生是有一定的必要的。