干燥的冬季已经过去了,相信对于爱美的女性来说,是不是都想让肌肤重新恢复光泽,摆腿掉冬天给我们的肌肤带来的困扰,然后拥有一个美美哒肌肤?下面,我可以推荐大家几种排毒养生美白的好方法,让爱美的女性同胞们在养生的同时,又可以使自己变得美丽又动人。
第一 食物排毒法: 起床后喝一大杯温柠檬水,激发一天的新陈代谢的开始。肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、食品的摄入量。以米饭为主食。第二 运动排毒法:1每日至少散步30分钟,如慢跑。2练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。第三食疗排毒法: 大枣粥取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。美容粥白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。
功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。
其实排毒养生的方法还有很多种,相信大家也都知道一些,我在这里呢只给大家介绍了两种排毒养生美白的方法,同时在这里给大家提一些小小的建议,保持积极开朗的心态是一种最重要的养生方法,因为如果一个人心情如果不好,生气了,就会使身体内脏变差,容易上火,从而起色看起来肌肤就会昏黄,因此,只有当我们身心愉悦了,能够随时调整自己不好的心态,保持心情舒畅的时候,才能做到达到养生的真正的目的。