枕头是大家在生活中不能够缺少的东西，但是很多人都没有注意到要做好枕头清洁卫生工作，甚至有些人都没有意识到枕头也需要除菌，日常大家都知道枕头是有很多的细菌的，所以大家要注意定时的清洗枕套，而且枕头也要注意晒太阳，这样才能够健康使用枕头减少细菌，大家使用枕头可以根据自己的喜好进行选择，但是也要注意选择枕头要科学，选择适合自己的枕头才能够健康的使用枕头。
一个枕头可能藏有真菌100万个
枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人用了这个带病毒的枕头时，就会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。
但是，人们最容易忽视的是枕头的“卫生”。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢，使枕头成为“藏污纳垢”之地。
英国的研究人员曾对枕头做了一次详细研究，他们挑选了10个枕头样本，使用时间都在18个月至20年之间。他们发现，这些枕头的枕芯每克藏有数千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量超过100万个。这些真菌孢子通常依靠人类的皮屑、污垢存活。
研究人员证实这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。所以医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。
另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。
试想一下，如果长时间的不清晰枕巾或者枕头套那会产生多少的细菌？所以想要做好个人卫生，大家在生活中也要注意枕头的清洗，经常把枕头套放到太阳底下暴晒也能够减少细菌的产生，在生活中不爱卫生的人懒于清洗枕头套枕巾的人，在生活中面部是很容易长痘痘的，勤于清洗枕头才能够把自己的个人卫生工作做到位。