一家人欢天喜地的聚餐以后是不是就会犯困，尤其是中午的时候，辛辛苦苦工作了一上午，很多人都有在中午吃完饭后睡觉的习惯，可能是大家认为这样做下午的精神面貌会很好，还可让自己拥有更加充沛的精力，以应对下午的工作。但是大多数的人并不知道合理的午睡时间，有的人为了让自己能够多一些睡眠时间，选择中午饭后马上午睡，其实这样是不对的，那么正确的做法是什么呢？一起来看吧。
不过，养生专家表示，午睡也有讲究，方法不对不如不睡。
很多上班族午休时间，只有短短一个小时，因此吃完饭就去睡，这样做是不好的。
医院保健科医生表示，刚吃完饭，人体内充满食物，消化机能处于运动的状态，这时马上去睡，就会影响胃肠的消化功能，不利于食物吸收。
医生建议，午睡前最好先散步活动十分钟，等食物稍微消化一部分后再进行午睡。
有些人知道午睡对身体健康有很大帮助，于是拼命地想让自己快点入睡。
医生提醒，如果老是睡不着，不要太强迫自己，可以起来走走，累了，再闭目几分钟，让身心得到一个休息的机会，对健康也有很大帮助。
此外，午睡起来后不能马上喝含糖分的饮料，否则会有睡起来更累的感觉。
相信大家看完以后都知道饭后午睡的坏处，确切的说是饭后马上午睡的坏处，其实午睡本身是好的，但是如果我们在吃的饱饱的就进行午睡，那就好给我们的身体带来危害，所以我们要让自己先消化食物，然后在午睡，如果我们不能够做到午睡前散步十分钟，比如说阴雨天，或者上午很累的人，可以看看电视拍打我们的胃，然后再进行午睡。