现在在年轻人中间最流行的一个词应该就是减肥了吧，吃什么东西减肥，做哪样的运动减肥，怎样睡觉，怎样走路等等只要是跟减肥有关的事情，就能变成一件大事情，为此呢想减肥的人就会想出很多办法，没有办法的就会去请教有减肥经验的人，或者大家都会在网上找一些可以减肥的方法或者食谱，希望能对自己的减肥有帮助，有些人试了很多方法都不能减肥，于是就开始打节食的主意，开始早上不吃早餐，希望能通过少吃饭来达到减肥的目的，其实不吃早餐不仅对减肥没有帮助，还会让你变得更胖，最重要的就是不吃早餐对身体健康也是有很大的伤害的.
不吃早餐影响容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
营养不均衡，抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
要想减肥就一定要吃早餐，因为吃了早餐身体才能正常的工作，要想减肥还是要在午饭和晚饭上下功夫，如果身体允许的话可以少吃晚饭或者不吃晚饭，这样身体就不会吸收那么多的热量，这样就可以达到减肥的目的.