很多女孩子都为自己的肥胖担心，因为很多朋友都觉得要是发胖了，影响自己的外部形象之外，同时还容易引起很多的身体疾病，所以要想让自己变的更加的苗条，就需要知道怎么样才能够减肥，为了防止身体变胖，就应该寻找很多有效的减肥措施，其实有几个很好的招数，能够防止你的身体更加的发胖，希望下面的几个绝招真的能够帮助到你，同时也能够让你在最短时间内更加健康。
1. 周末短期绝食法
在不用工作的周末进行短期绝食，可以使体内接近放空状态，体重不用说，就连心情也会变得很轻松。不过要注意是不能勉强。同时，还要摄取适量水分，肚子变空了，喝点粥或蔬菜汁也没有影响。
2. 晚7点至早7点绝对禁食
这也是一种短期绝食。晚上7点前吃完晚饭后，直至第二天早上7点什么都不能吃。白天只要像平常一样不摄入过多卡路里就OK。这样既不会给日常的工作带来困扰，而效果也相当不错。
3. 8小时节食制
所谓8小时节食制是指，早餐至晚餐须在8小时内吃完，其他时间不能吃任何东西。例如，早上7点半吃早餐的话，就必须在下午3点半用晚餐。白天就只在这段时间进食，简单方便。这也是种配合人体自然消化活动的一种方法，确实会对体重产生一定影响。但不需要每天都这样，一周有个2、3天就OK了。
上面的几个内容就容易让人们感觉变苗条并不是不可能的，而且通过一定的方法就能够让自己变得好看起来，为什么有的女孩子经常的会发胖呢，除了一些日常的饮食注意之外，还要注意的就是平时应该关注什么，特别是能够找到最好的减肥方法，让女性朋友从此不糊再为发胖发愁了，而且能够让自己从此更加的有自信面对生活和工作。