幼儿时期本就是长身体的重要时期，可是很多家长朋友在孩子正需要长身体的时候没有在饮食方面为孩子把好关，结果导致孩子出现营养不良，骨骼发育不健全的情况，专家表示，饮食对于儿童身体的成长是十分重要的，希望家长一定要当回事，平时要多给孩子吃有营养价值的时候，尽量少吃垃圾食品，这样才能帮助宝宝长高，那么该如何喂孩子食物才能促进长个呢?
1、宜补充充足的优质蛋白质
优质蛋白质即完全蛋白质。所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。如奶类的酪蛋白、乳清蛋白，蛋类的卵清蛋白及卵黄磷蛋白，肉类的清蛋白和肌蛋白，大豆蛋白等。
2、宜多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给
草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦;西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时;大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质;西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
3、宜食含钙丰富的食物
日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。
4、忌食油炸、油腻、块大、硬质食物
平常的油炸，烧烤，虽然味道是真好，但也要尽量节制。
5、忌食辛辣、刺激性食物
小孩子更是要少吃辣的，不卫生的食物。
6、忌吃腌制类食品
泡菜、糖蒜、腌酸菜、腌咸菜、腌酸黄瓜等等。含硝酸盐较多(这是因近年来化学氮肥的广泛使用，使蔬菜中硝酸盐增加所致)。大量食用后，肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐，可引起中毒。
另外，现如今有不少儿童都存在消化不良或者偏食厌食的情况，如果您家中的小孩也存在这样的情况，建议您能够及时带孩子到医院检查一下胃部，若发现孩子胃部存在健康问题，要先给孩子进行治疗，只有将胃病治好之后，孩子的消化功能才会恢复正常，这时候孩子的胃口才能上去，才能让孩子吃更多有营养有价值的食物。