在现代社会的男性，不论是开夜车的司机，还是经常熬夜玩游戏，身体多多少少都会出现这样那样的问题。如果不予以重视，那么很可能会患上更加严重的疾病。一般来说，熬夜的男性皮肤都会不好，肠胃也很差，久而久之就会导致身体素质降低。而男人又是一个家庭的顶梁柱，该怎么才能补救自己的身体，改善这种不良情况呢?下面的六个技巧，希望男性可以多加注意。想要调理好身体，一定要遵循。
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物
其实男性朋友不光是在熬夜后要补救，在熬夜期间也是可以及时补救的，比如熬夜工作的职员，即便是在熬夜期间，感觉疲倦的时候也要站起来走动一下。在忙完之后一定要把心思收回来，全心全意休息。更不要花太多的时间沉溺于游戏，白白耗费自己的身体，才是最不值得的。