春季和夏日往往是对时间的戏剧性的改变，这一次让咱们的身领会不适应这种改变和信号发。咱们能够通过一些有效的自然疗法。能够让身体自行痊愈的弱电体系逐步康复。逐步增强咱们的免疫能力，完成人类活动的意图是进步身体的康复。榜首种方法是当太阳经常，由于外部性是一种天然的消毒剂，紫外线。它能有效地进步人体的免疫力，以活血化瘀，强筋健骨，避免疾病的效果。在春天，上午十点到下午三点的两个或，光照足够，空气好，深呼吸。呼吸体系疾病，能够避免弹簧高。
定期清肠 每月固定一天．作为清肠日，全天不食沾烟火食物．只吃生的素食，让胃肠恢复健康活力。晨起喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁（可温热）。中午不吃任何食物，可喝温水。晚上吃一些干果（如核桃、花生等）和水果、生的蔬菜，以补充营养。清肠后的第二天早晨，不能暴食．只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。
交替运动 从事多项运动．全身肌肉和神经可得到平衡锻炼．加快身体各器官新陈代谢的“马力”．提升免疫力的“增值指标”。为此，应选择一些运动项目交叉进行，比如，原来经常散步，现在可以换成骑自行车、跳舞。
冷水擦身 身体受到冷水的刺激．神经系统立即将冷刺激传递到脑下垂体、胰腺、肾上腺、性腺等腺体。腺体分泌相应激素．同时通过神经中枢调整各器官相应的生理功能．形成应对冷环境的适应能力。用冷水浸湿毛巾，拧干，摩擦全身，顺序由上而下。锻炼初期．摩擦全身以不超过3分钟为宜。
按摩胸腺 胸腺为机体重要的淋巴器官，其功能与免疫相关．随年龄增长胸腺退化，淋巴细胞减少。按摩能使淋巴细胞自沉睡状态转为活动状态．加强人体的防御功能。胸腺在锁骨头下正中四横指处，手握拳．在胸腺上下搓动，每天按摩30次，力度不要过重，以微微感觉疼痛为度。
定时脚人体温度循环，在二十八天，动摇，绝对值最大0.5C - 0.7C。一般每个月十五天，体温逐步上升，和功能一般是更强的黑夜。通过二十二天的阴历每月，体温下降起伏最大，但他们的脚在这两个时间段。在大概35泡脚水的温度，浸泡15-30分钟额头或手掌轻轻出汗。脚不要受凉，直接上床睡觉。