现在由于各种的不合理饮食或者不健康的生活方式，很多人的身体都是大不如从前，特别在大冬天，手脚冰冷是常态，虽然随着社会的进步，我们是有越来越多的取暖方式，不过自身体质防寒，自身产暖才是根本，所以大家可以跟我着我来学习和探索一下我们在冬季应该吃点什么食物可以防寒，由根本来解决我们怕冷的情况。
一、根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
三、含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
四、肉类：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
五、辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
通过上面的介绍，你肯定知道了我们为什么在大冬天使用了取暖方式也不暖和的了吧。因为要想身体暖和，只有让我们的血液循环快一点，身上的脂肪多一点，这样才可以起到御寒的效果，相信怕冷的你们，经常食用我上面介绍的食物，肯定会减少寒冷对你的侵害，除了在吃方面要注意，我们在冬季也可以稍微的做一点运动，这样和饮食合理搭配才会让效果最大化的提现出来，小伙伴们，赶紧动起来吧。