很多人都没有意识到其实自己需要养肾，而且很多想要养肾的人群也没有找到适合自己养肾的方法，其实在生活中大家养生保健养肾是很常见的，而且方法也很多，大家日常可以注意足部的保健和护理也能够达到养肾的效果，要知道足部和人们的肾是有千丝万缕的关系，所以大家保护好养好足部那么对肾部的养护也是有益处的，日常大家养肾还需要警惕药物的伤害，要知道很多药物对肾都是有伤害的。
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
日常大家养肾也可以通过睡眠的方法进行养肾，生活中很多人睡眠不好所以肾也不好，这是因为养肾和大家的睡眠是有关系的，大家在生活中睡眠不好想要养肾的话，那么首先就要缓解好自己的睡眠之后才能够有效的养肾，大家日常经常泡脚不但可以缓解睡眠，而且还能够直接对养肾有益处，所以大家养肾离不开泡脚。