如果一个人长的很瘦，而且怎么吃都长不胖，应该会惹起很多人的羡慕嫉妒恨。太多人长得胖，因为减肥的问题绞尽脑汁。其实瘦不一定是好事情，消瘦更是一种健康上的问题。造成消瘦的原因不较多，比如没有吸收足够的营养，营养不良，肠胃发生病变，消化能力变差。消瘦的人一般体质差，身体抵抗能力差，就要对身体进行调整，适当的进行增肥。除了药物进行治疗外，大家最好通过一些日常的生活饮食进行改善，下面就简单的给大家总结一下。
1、人体出现了消瘦的问题，说明人的整体的营养是出了一定的问题的，还于消化有一定的联系，这时候就要注意自己的身体的了，偏食也是会有一定的关系的，但是这些都是可以调节的。
2、第一点就要注意自己的睡眠，要保证睡眠的质量和睡眠的时间，有了一个好的睡眠的质量，才能对胃的消化功能有帮助，才能促进人的营养吸收，这样养成一定的良好的习惯，对消瘦的改善是不错的。
3、第二点，适当的运动，只是一定量的运动，才能使肌肉变得更加的强壮和一个好的良好的体魄，这样才能更好的改善人体消瘦的问题，还可以增加人体的免疫力，长期下来的帮助效果是非常的好的。
4、最后就是要寻找自己的根本原因，从根本去开始治疗，这样才能有一个最好的改善，而消瘦一般是饮食的问题，这时候就要改善自己的饮食，要做到不能偏食和一些不健康的食物，多选择蛋白质的食物。
大家在日常生活中一定要注意吃好自己的一日三餐。必要的时候，可以去学学营养学知识，多注意自己的饮食搭配。另外也要搞清楚自己的体制问题，根据自己的体质选择适合自己的食物。虽然这个时代讲求以瘦为美丽，大家也不要多度的j减肥，健康才是最美的。