女性非常注意自己的美丽和健康，所以大部分女性经常都把自己打扮的很漂亮，但是要想健康漂亮可不是光靠表面的打扮就行的，因为皮肤的状况可是跟身体有很大关系的，如果身体不健康那么也会体现在脸上这样也就漂亮不了了，所以女性朋友们也要多花些时间在健康的护理上，不仅要吃的健康也要休息好，因为只有休息好了身体才能正常的运转而且皮肤也才会美美的，要想睡个好觉不仅要有好的睡眠习惯，而且也要注意睡前尽量不要吃东西，尤其是吃了会对身体健康和美丽皮肤带来伤害的食物.
不宜吃很甜的食物：饮食中糖分的摄入量与胰脏癌发病几率存在相关性。与从来不喝含糖饮料的人相比，每天喝两次含糖饮料的人，患胰脏癌的风险要高九成。睡前吃进太多甜滋滋的食物，可能加速人体老化。原因是，吃太多含糖分的东西，会引发身体氧化、进而产生老化现象，让人看起来比实际年龄老一点。
不宜吃丰盛油腻食物：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。因此果果觉得最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。如果特别想吃麻辣的饮食，最好安排在中午食用。
不宜大量饮用烈酒：果果听很多人说靠酒才能入睡，大家就觉得睡前喝酒是一个好办法，但事实是利用酒来缩短入眠时间的做法并不可取，因为酒虽然可以帮助部分人入睡，但喝了酒的睡眠状态是在浅眠期，并非熟睡期。当酒精被身体代谢掉以后，很容易在半夜醒来，而且容易做梦，反而睡不好，就算睡眠时间很长也于事无补。特别是烈酒，就更不能喝了。
不宜吃含咖啡因的饮料或食物：这个最常见的就是喝咖啡和浓茶了，咖啡有助于勃起和可导致失眠的说法完全属实。它对身体的主要影响，是对神经系统产生刺激。通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯浓红茶所含的咖啡因一样多，或者稍多一些。绿茶所含的咖啡因可能更多。然而人们从下午开始会谨慎控制咖啡饮用量，但却不限制饮茶量，要知道通过饮茶，会让他们摄入更多咖啡因。
知道了睡前不能吃那些食物了，就可以避免吃错东西给身体带来伤害了，要想美丽漂亮的女性最好在睡觉前四个小时内部要吃东西也不要喝水，这样可以让身体更好的把当天的毒素垃圾排出去，身体健康了人也就美丽了.