高跟鞋是女性经常穿的鞋子，高跟鞋不仅仅能够让女性的个头看起来高一些，还能完美的展现女性的身材。不过，从事接待的女性穿高跟鞋一天要站好久，经常回到家后发现自己的腿部浮肿，甚至引发腿部疾病。那么平时应该怎么解决这个问题呢？健身教练指出，平时如果长期穿高跟鞋并保持站立姿势的话，也应该做一些运动来缓解腿部压力，这样可以消除浮肿，让腿部线条更加美观。
前腿
将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意膝盖不放太高或太低，保持与身体的平衡，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
大腿
脚掌稍微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体靠近，感觉到腿有点酸为止，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
大腿内侧
双手抱住合住的脚掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下压，下背打直往前推，保持30秒到一分钟。
臀部
双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，两脚交换做，各做30秒到一分钟。
尽管很多女性对于高跟鞋钟爱有加，但是还是建议大家没必要的时候就最好是不穿。如果工作必须的话，也要准备一双平底鞋在公司，一旦闲暇下来，就患上平底鞋缓解腿部压力。如果实在没时间做上述运动，自己也要加以按摩腿部。作为女人，不能总是贪图外在的形象，这样才不至于威胁到自己的双腿和健康。