日常男人的性格大大咧咧，其实很多人的饮食也和自己的性格一样，大大咧咧的男性饮食也是不会注意护理保健的，如果日常男性要是在生活中经常吃些西红柿的话，那么对男性的前列腺是有保护作用的，但是很多男性不喜欢吃番茄，所以为了身体健康男人应该经常吃番茄，日常男性饮食保健还应该多吃一些富含维生素A的食物，这样能够有效的保护眼睛，那么多的食物当中男性多吃胡萝卜补充维生素A效果是最好的。
1、番茄红素前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。
量：人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。
2、维生素A护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
男性的饮食保健护理很重要，因为一个人的饮食健康与否和身体的健康状况是有直接关系的，日常不管是男性饮食还是女性饮食，大家饮食都要注意补充营养，保持饮食合理而且也要注意搭配，特别是身体经常出现一些小毛病的人群，在饮食方面的护理要特别的注意了，身体有小毛病很可能和自己的饮食是有关系的。