幸福，对于容易满足的人是非常容易达到的，不幸福的人部是对自己高要求，觉得自己做的不够好很难达到满意的幸福。其实常常感到幸福也可以减少人们患病发病机率的。一项研究表明，乐观的人患病机率要低于悲观的人。患病后乐观的人也比悲观的人康复的快。今天给大家介绍几件事能让我们提高幸福感和免疫力。
秘诀一：积极但不刻意地运动。所有的健康人士都不会去跑马拉松，或参加铁人三项全能运动竞赛，更不会在周末的早上忽然变成运动狂人。相反，他们从事的是有规律、低强度的身体活动，这通常是他们生活的一部分。
秘诀二：让生活“苦”一点。别让自己过得太“舒服”了，这样就可以在日常生活中多活动。比如尽可能摆脱对遥控器的依赖，或者尝试用更“原始”的方式来做家务，多给身体一些活动的机会。
秘诀三：拥有明确的生活目标。对健康人士来说，生活目标最简单的阐释就是“说出早上起床的明确理由”。给孩子们提供从经济上到精神上的各种支持，感觉自己仍然被家人所需要，使他们的生活健康，充满目标，而强烈的使命感、责任感和被需要的感觉，使得每一天都变得有意义。
秘诀四：和家人在一起。研究表明，生活在强大、健康的家庭中的人受抑郁和压力的伤害更小。
秘诀五：和朋友一起笑。笑能减轻压力，从而降低患心血管疾病的风险。
秘诀六：放慢生活节奏。放慢生活节奏可以减少压力，不仅对维持心理健康有益，而且对于抵抗疾病也有好处，有助于康复或者对意外伤害有更好的准备。
秘诀七：找到归属感。据研究，更加关注精神层面的人患心血管疾病的风险与受情绪沮丧、精神压力和自杀困扰的可能性都更低，免疫系统则更好。所以，不妨参加一两个精神方面的社团，读书会、话剧社，或者宗教方面的团体都可以。如果有一个清晰的行为规范，那么，如果你遵循了它，内心就会因为自己过着“正确的生活”而平和宁静，获得更强大的自我意识和幸福感。
生活太安逸了，人们习惯于这种状态，没有成就感带来的兴奋和快乐，幸福感就会减少。无论我们处在什么样的生活状态，提高幸福感最核心的内容就是乐观，积极面对生活。多让自己舒心一些，多帮助别人一些，多把自己的拥有的物质传递给比你还需要它的人，让别人也因为你的帮助多快乐一些，是不是会很满足呢，幸神速就在我们身边，只要多给自己一些尝试和努力。