特别是有的人到了中年之后呢，身体各个方面都会有一些问题的，特别是一些身体的毒素也是越来越多了，及时的排泄出去才有利于身体的健康，如果一时间排不出去，时间久了，毒素很容易集聚在一起，会引发很多的疾病的，所以一旦有了这样的疾病之后，就应该知道毒素引起的，中年朋友的身体毒素很多的，要是能够排泄出去才是最好的，那么应该如何排泄呢？
到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。
水毒。
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
湿毒。
湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
痰毒。
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
首先就要了解一下身体内都包括哪些重要的毒素呢，尤其是上面提到的几种毒素很重要，有的人说是因为水毒，有的人是因为长期的痰毒，不管是什么样的毒素，只要是在身体内一天就会有问题的，总有一天就很容易爆发的，所以平时一定要知道怎么样很好的清除这些毒素，尤其是上面说到的毒素都应该及时的清除干净才行。