在我们的印象中，健身运动就有那么几种，比如跑步、骑自行车、举哑铃、跳绳等等一些我们经常见到的。不过，随着健身潮流来袭，更多的健身运动也出现在我们的眼帘之中，比如跆拳道，就是不错的健身运动，甚至有的小孩子也通过学习跆拳道来强健身心。况且，跆拳道这个运动可是奥运运动哦！如果你想尝试一下全新的健身方式，可以试着学习一下跆拳道。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，医学专家提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此，通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
据教跆拳道的教练说，跆拳道不仅能够让全身的肌肉都能够得到锻炼，还能够锻炼我们的反应能力，增强心脏的能力，可以让心脏抵抗外部的冲击力，让心脏更加健康，不容易患上心血管疾病。并且，教练指出，如果平时有失眠或者是睡眠质量不高的情况，也可以练一练跆拳道，这样可以帮你睡一个安稳觉。此外，联系跆拳道还能帮助体内排泄废物，对便秘也有一定的治疗功效。