相信很多人都想知道，到底人的长寿秘诀是什么呢？怎么样才能让自己健康长寿。小编今天就为大家介绍几个能够长寿的秘诀，这几个能够帮助大家长寿的小动作据说这是古人常用的，一直沿用至今呢，而且这些长寿秘诀也是很有效的，相信这会让大家的身体越来越健康，如果感兴趣的话，下面就让小编为大家讲解下怎么样才能健康长寿吧。
背宜常暖背不痛
背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。
既可防治感冒，又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养，晚间起床时给背部披件衣服，日常生活中尽量做到背宜常暖，防止受寒。
腹宜常摩易消化
腹部是我们肠胃等一些脏器所在的地方，如果我们经常按摩腹部的话能够帮助消化的哦。
古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹，可消除腹胀，有助于食物消化。仰卧在床，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热，两手相叠，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动，不仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。两手握拳，连同两肩，向前轮转，先有里向外下方转再由外向里上方转，然后再反方向转，各转20次。也可先左后右。
平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟用力向前下方蹬一下，做五次后，再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病，提高身体机能，具有益处。
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。
以上就是关于健康长寿的动作介绍，大家应该都有所了解了吧。我们都希望自己健康长寿，但是不管什么样的方法，一定要是正确的合理的，只有使用正确的方法，才能达到我们想要的效果，否则只能是事半功倍。另外还有很重要的一点就是一定要坚持下去，如果不坚持那么什么方法都不行。大家可以根据自己的习惯，再结合上面的方法自己摸索出长寿之方。