现在大家都忙于工作，虽然比较注重自己的健康，但是还是有很多时候我们没法去做健康检查，这样我们也就不能及时的了解自己的身体状况，当自己的身体出现不适的时候再去治疗已经过了最佳时期。针对这种现状，今天小编就为大家推荐几种简单的健康测试，不要小看这些简单的测试，它的作用可是不小呢？一起来看看怎么样测试自己的健康状况吧。
掌纹测试：探测贫血状况
缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。
方法
摊开手掌，看看掌纹是否发白。
不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。影响了皮下毛细血管的血液循环。如果发白，建议去医院做血常规检查。
作用
掌纹是否发白，可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能。
踏步测试：反映心脏状态
平稳并且规律的心跳是生命存在的基础。在所有的中风案例中，20%是由心率紊乱引起。据不完全统计，美国约有220万人有房颤病症，其中1/3的人竟然对此此毫不知情。如果他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。
方法
将手指放在手腕或颈部的动脉处，探测脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去医院检查。
作用
踏步测试可以发现高达90%的房颤等问题，了解心脏的状态，警惕中风可能。
呼吸测试：预测哮喘风险
哮喘这种呼吸系统疾病，给患者的日常生活带来巨大的挑战，日常锻炼可能给他们带来致命风险。在美国，被忽视的哮喘每年竟然会导致180万人进医院。最近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有哮喘，自己却不知道。
方法
用两个问题就能预测90%的哮喘：
你有觉得呼吸困难的时候吗?
你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?
如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”，就要留意哮喘风险了。
作用
哮喘会给患者生活带来巨大风险，呼吸问答能引起人们对于哮喘或呼吸系统疾病的重视。
上面的方法大家都记住了吗？当你感觉自己的身体不舒服而又不想去做检查的话，可以试一试上面文章为大家介绍的这些方法，这些方法都是非常有效的，而且还很简单哦，只要十分钟就可以自测完成，当然了，上面介绍的方法只是测试一下你的健康状况，大家如果发现有什么疾病的征兆一定要及时去医院进行治疗，以免延误了自己的病情。