不论是在地铁里还是在公交车，甚至在一些公众场合，随处都能看到低头发微信的人，还有的人经常拿着手机在那里玩摇一摇，试图找到身边也在玩微信的人。的确，微信的出现方便了我们的生活，在微信上可以找到要好的朋友，还可以找一些自己感兴趣的信息，甚至能找到自己的另一半。不过，从养生方面来说，经常发微信的人很容易导致身体受到伤害。
人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按键，长时间重复这个动作，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文·康韦认为，人们长时间看手机的小屏幕或发短信，注意力和手指活动都集中在很小的区域里，同时由于手机位置放得过低，可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润。但是由于收发、阅读短信时，需要长时间紧盯一块小屏幕，眨眼次数减少，会诱发眼干、眼痛、视疲劳等问题。此外，发短信对注意力和睡眠的影响也不可小觑。
综合上述原因，建议人们发短信时间不宜过长，提前想好短信内容，边思考边写、写写停停会无形中延长编写时间；每次发短信时间控制在2分钟之内，每天发短信总共不宜超过10分钟；发短信时不要紧盯屏幕，提醒自己每3秒钟眨一次眼；发短信时不要单手或只用大拇指，最好两手同时握住手机，以减轻对单一手指的压力；发短信时，头部尽量保持直立，手机竖直举到与眼睛同样高，避免头颈部长时间单一姿势造成慢性劳损；眼睛与手机之间保持30~40厘米左右的距离。
此外，建议尽量不要选择键盘窄小、密集的手机机型，尤其是老人及视力不佳的人，以键盘大、文字图像清晰为宜；尽量在安静、安全的状态下发短信，避免在开车、过马路时发，以免分散精力；公交车、地铁上也不要发短信，否则车身摇晃站立不稳容易跌倒；在户外阳光或室内灯光较强的地方也不宜发短信，宜在柔和的自然光下，且光线应从前方射来，以免阴影妨碍视线。
小编在这里教大家一个小小的运动方法，也可以说是玩手机或者是编辑微信信息时候的保健操，具体的做法就是用食指、中指还有无名指来按压眼部，保持二十秒即可，是不是很简单？这种保健操不仅仅可以缓解眼部压力，还能帮你运动手指，防止手指因为总是在点击屏幕而造成关节损伤。如果长时间玩手机感觉脖子僵硬的话，不妨站起来运动运动，这样可以缓解身体疲劳，放松肌肉。