大家保健要注意从一天的开头早晨开始注意保健护理，首先早上起来护理大家要注意脸部的清洁工作要做好，要知道很多人早上都是要化妆的，所以化妆之前不但要注意清洁脸部，同时也要注意在化妆的时候做好隔离肌肤的保健措施，如果肌肤的隔离工作没有做好是很容易引发各种各样的肌肤问题，而且大家在晚上卸妆要特别的注意要清理干净面部肌肤，不能够留有残余的化妆品，这些都是大家保健需要注意的事项。
1、空腹吃糖、睡前不刷牙
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
2、化精致工作妆、睡前不洗脸
每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。
口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
大家保健需要注意的事项有很多，而且也有很多的细节需要注意护理，大家也不要害怕麻烦，要每一项的保健护理都做好这样才能够让自己更加的健康，当然了，大家保健不能够忽视饮食护理，大家日常饮食保健不能够空着肚子吃糖，要知道很多人空着肚子吃糖都是会引起胃部不适的，所以大家饮食护理要特别的注意这方面护理。