在生活中要知道白领要注意保健护理并不是百无禁忌的，其实白领日常的护理保健工作也是有禁忌的，所以白领们日常护理保健就要注意避开禁忌的，白领们最常见的保健禁忌就是在中午的时候吃很饱然后就趴着办公桌午休，其实这个禁忌对于白领保健护理来说危害是很大的，首先刚吃太饱的时候不宜马上就午休，而且白领们午休的时候趴着桌子睡伤害也是很大的，对颈椎和肩部这两个部位的危害特别大。
1、午餐吃太饱、伏案午睡
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
2、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
日常白领们吃饱饭之后不要马上进入午休的状态，最好能够多走动帮助肠胃消化，这样而且如果吃太饱午休的话也是很难睡着的，所以白领们午休保健要注意这方面的护理，当然了，白领保健禁忌还有眼睛护理，要知道眼睛的保健护理也是有禁忌的，白领眼睛容易干涩酸痒，所以日常保健的时候白领不要直接用手揉眼睛。