有很多中年人会出现头发稀疏的情况，本来茂密的头发现在已经能看到头皮了，这种情况对于女性来说是不可能接受的事实。一般来说，头发变少的话，是因为头皮没有补充足够的营养，头皮得不到营养就会没有弹性，因此头发就会慢慢的脱落，新头发也张不出来，自然头发看起来就十分稀疏了。想解决头发稀疏的问题，首先就是要找到其中的原因。哪些疾病会导致头发变得稀疏呢？
1、贫血
缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。
降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5、压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
想让头发重新生长，首先就是要解决自己的生活不良习惯，养成良好的生活作息规律，缓解自身的压力。平时多吃一些干果以及芝麻，这样对于重新生长毛发很有益处。每天一定要保证自己的睡眠超过六个小时，这样才可以保障自己的内分泌处于正常的状态，也可以促进头发生长。如果头发稀疏是受到先天因素的影响，也可以去医院植入人工毛发，效果不比自然生长的头发差。