最近有很多朋友像小编倾诉，不论用哪种方法都不能让腹部的赘肉消失。的确，一个女孩子如果腹部赘肉过多的话，不论穿哪种衣服都不好看，更不敢穿露脐装。我们都知道女孩子爱美，明明自己买了一些彰显自己曼妙身材的衣服，只能看不能穿，这就是一种折磨。其实想减掉腹部的赘肉也不是那么困难，小编就来教大家7个瘦腹的简单方法，大家可以学习一下。
保证排便顺畅
要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。
饭后站立半小时
最简单也最容易做到的方法就是，饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要做剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有好处。觉得枯燥的话，可以一边靠着墙站直了，一边看电视。
办公保持良好坐姿
如果你是办公族，那么请保持端正的坐姿，长期待在办公室的久坐一族们，坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也可以让你的腹部和臀部保持在紧张状态，有利于消耗脂肪。
公交上保持紧绷
上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后放松，然后重复动作多次。
腹部的按摩
按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。
呼啦圈或跳绳
平时在家看电视的时候，顺便做做瘦腹小动作吧，呼啦圈和跳绳都是不错的，动作协调的转呼啦圈或跳绳运动能让腹部肌肉得到充分伸展，还能有效燃烧腰腹部的脂肪，但是动作至少要坚持20分钟才有减肥效果哦，这也是很多明星的减肥秘诀。
仰卧起坐
睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。
小贴士：想快速瘦小腹，可以自己制作白菜膜，只要能把白菜压榨成泥状，然后将这些白菜泥均匀的擦在腹部，然后边涂抹边按摩，如果能在做这些之前洗一个热水澡效果会更好。之所以利用白菜膜能瘦小腹，就是因为腹部能吸收白菜里面的水分喝纤维质，这样可以让脂肪软化，从而消失。即便是皮肤过敏的女性，也依旧可以使用这种方法来瘦小腹，因为白菜是属于温和的蔬菜，不会让肌肤出现过敏的现象，是瘦腹不可多得的蔬菜。