苹果是最为常见的一种水果，因为苹果汁中含有非常多的维生素，所以说苹果被大家誉为水果之王，当然在现在不仅很多的女性将苹果作为自己最佳的水果选择，同时很多的男性为了减肥也将苹果作为自己最为重要的一个水果，那么今天就来具体的介绍一下究竟怎样做才能够让苹果为自己减掉更多的脂肪呢？
苹果的食谱很多，小编先为大家介绍这款苹果酱薄饼;
原料：1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然苹果酱
制法
1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。
2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。
3、煎锅用中温加热，刷上油。
4、用1/2杯计量，将面糊倒入煎锅成圆饼状，两边煎成黄色，边制作边把薄饼刷上黄油，保温。
5、两层薄饼之间夹上苹果酱，切成楔形。
营养分析：苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，也是男人必备的减肥的食物。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质，被越来越多的人称为“大夫第一药”。
其实苹果作为大家减肥的选择是非常不错的，因为苹果居中富含有非常多的水分和维生素，水分可以帮助大家的细胞变得更加富有活力同时维生素也可以提供大家一天身体运动所需要的能量，因此对于广大的男性同胞来说的话的确可以将苹果作为自己减肥的选择，当然大家一定要注重方式方法的选择，如果运用得好的话可以让苹果在最短的时间之内发挥最大功效，所以说到底，平时的时候一定要多多吸取这方面的经验和知识，只有这样才能够让大家在对最短的时间内达到减肥的效果，让大家看起来更加的美丽迷人。