腰腿疼痛的病因各有不同，有的老年人是因为年轻的时候过力劳动所致，年轻的人有的是因为空调吹得太多而造成的空调性腰腿疼痛，有的是因为常时间坐卧而造成的腰腿疼痛，但是不管是哪一种腰腿疼痛都会因为腿部或腰部受凉而变得更严重，粗盐热敷虽然不能从最根本上把腰腿疼痛治愈，但是它能很大程度上缓解腰腿疼病人的症状，从而能够起到舒筋活血的作用。
具体方法是：到市场或药店购买一些粗盐，然后拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。将粗盐在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。最后，将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。
为达到最好疗效，热敷包每使用四五次后，宜将内装粗盐全部换过。每次加热都应该把粗盐倒出在锅中热炒，最好不要使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。
粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐。由于盐具有加热后不易冷却的特性，因此可以起到局部温暖的作用。此外，由于海盐是以氯化钠为主，氯化镁、氯化钙等多种成分组成，加热后可以通过散热刺激和促进皮脂腺的分泌，排出体内的废物和多余的水分，与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用粗盐热敷法，也可以发挥止痛散寒的作用。
腰腿疼病人对于治疗的方法肯定是费尽了千辛万苦，上面介绍的这种粗盐热敷法，对绝大多数的腰腿疼痛病患者都有很好的疗效，患有腰腿疼痛的病人可以按照以上所教的方法去实验一下，就算是不能让你们根治腰腿疼疼，但是最起码的缓解疼痛是没有问题的，记住粗盐一定要用大盐粒的那种，不要用我们家庭用的那种含碘的细盐，那样会没有任何效果的。