在我们平时生活和学习中，用眼是一种再平凡不过的现象。眼睛可以让我们感官身边发生的一切，但是，有一些上班族们却会发现，因为自己长时间待在电脑面前，眼睛很容易出现干涩疼痛的现象。其实，都是因为用眼过度，导致的眼睛疲劳，如果情况比较严重的话，有些人还会出现头痛，失眠等等问题，这都是因为眼睛过于劳累，对五脏六腑健康带来影响造成的。
其实，出现这种情况，是用眼过度造成的。眼睛要实现聚焦功能，就需要眼部、颈部和肩部不同肌肉和神经的相互协调。研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。
可以说，眼睛是最易受到疲劳侵袭的源头，如果出现以下一些症状，就要特别注意了。当双眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
要想避免这种情况发生，应注意不要长时间高强度用眼，看电脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处、喝点水或做做眼保健操；建议电脑一族将座位稍微调高一些，把电脑放低，这样可以让眼睛睁得小一点，能保持眼部湿润；办公室里可以摆放一些绿色植物；日常饮食中，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
其实身体的各种器官，都是相互联系的，所以在生活当中，如果我们没有注重一些器官的护理保健，经常让它处在疲劳的状态，那么对身体健康，自然就会产生极大的威胁，所以希望，大家在平时的生活当中，都应该对自己的健康负责任。不管工作再忙，都要注意让眼部得到休息，可以停一停手中的工作，在窗前看一看外界，也可以做一做眼保健操等，都是不错的缓和方法。