日常中其实大家想要做好颈椎部位的保健护理工作是有很多方法技巧的，掌握好小方法小技巧就能够帮助大家做好颈椎保健工作，日常大家可以经常按摩耳朵进行保健颈椎，要知道时不时的按摩耳朵能够有效的帮助大家促进颈椎部位的血液循环，而且经常按摩耳朵还有其它的保健功效，大家保健护理颈椎部位还要注意经常运动下自己的头部和脖子，这样也能够帮助大家做好保健颈椎的灰工作。
1、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。
2、早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
3、运动头部
对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
大家日常保护颈椎要注意自己坐姿的调整，日常坐姿不正确也是很容易导致颈椎部位出现毛病的，日常大家护理颈椎一时兴起做保健颈椎部位的护理工作是没有保健效果的，所以大家颈椎的保健要注意坚持下来，特别是那些经常使用电脑的人群，如果不注意颈椎部位的保健护理很快就会发现自己的颈椎出现问题的。