很多女人在生活中不注意保健，这样就会导致女人容易患上各种疾病，其实女人在生活中保健也要注意了解一些小常识，这样才能做好自己的保健工作，首先女人要知道自己能够改变体质的好时期，要知道只有抓住时机了才能够改变自己体质的，生活中有很多女人的体质偏寒或者属于多病体质的女人在生活中抓住改变体质的关键时期就能够摆脱让自己讨厌的体质，日常女人保健改变体质不能够错过初潮的重要时机。
改变体质的黄金期
一说起体质弱,估计从老到少无论是谁,最先想到的代表就是“林妹妹”。现代社会“男女都一样”,女孩子的压力一点也不比男孩子少,有时候,反而要面对更大的社会阻碍,要是都像林妹妹似的体质,哪还经得起啥风吹雨打?所以,抓紧3个提高体质的黄金期,先把身体总质量保证住!
●“第一次”:第一次生理期来到后,女性身体中的雌性激素开始发挥神奇的作用,女孩子像花朵儿般绽放开来。这时,若能科学地调整膳食结构,多多参加体育运动,体质的好基础就算是打下了。
●“那个”没有了:那不是个好事儿吗!省了多少麻烦!说这个话的,一听就是小姑娘,绝经对于女人来说,意味着一朵花开过,开始进入凋谢期了。不过,这也是个改变体质的好机会,只要能调整心态,注意营养,坚持有规律的锻炼,那些所谓“上了年纪就会有的毛病”不会轻易来骚扰你!
补钙的黄金期:
补钙不能像考试前的熬夜复习,临时抱个佛脚就行,人的一生都要注意补钙。但是对于女人而言,以12~14岁的少年时期最为重要,在这几年里,女孩子的骨骼发育最敏感,对钙质的吸收也会非常充分。根据一项调查显示,若能在12~14岁的时候每天服用250毫克钙片,到18岁时,骨质会比不服用钙片的同龄人高6%!可别小看这6%哦,过了这几年,想提高一个百分点都是很不容易的呢!而且,在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,12岁到14岁的补钙能为其打下一个良好的基础,“18岁强,则以后均强”,“少年补钙说”放在这里也同样适用哦!
女人保健养生想要抓住改变体质的时机其实很简单，但是必须要女人们了解这些小常识之后才能够抓住时机，当然了，女人们保健也是需要注意经常补充钙元素的，女人补充钙元素和男人不同，因为男人和女人的发育时机不一样，所以女人们补充钙元素也要注意抓住时机，女人们日常保健补充钙元素在十二岁的时候补钙就有效。