现代女性都以瘦为美，性感、骨感、苗条的身材似乎是每个女孩的梦想。但是现在的生活越来越好，各种美食的诱惑难以抵挡，再加上工作的繁忙没有太多的时间参加运动等很多的原因，让多数人的身材开始发福变胖起来。于是现在又流行起了减肥，市面上各种各样的减肥的方法让人无从选择，有的甚至是要靠节食在变瘦，这样的方法对身体的健康是极大的危害。任何的减肥都是要建立在健康的基础之上的。因此大家还是要慎重选择才好。下面就为朋友们介绍一下中医按摩，帮你瘦腿、瘦臀、瘦腰，让你成为一个完美女人。
按摩方法如下：
1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
2、摩擦法用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。
温馨提示：按摩时务必注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
通过上面的一些按摩方法的介绍，我想大家对于减肥更加有信心了。其实在生活中只要你能够注意饮食、运动，再加上这些健康有效的按摩方法，减肥的效果一定会让您满意的。大家要好好的加油哦！