有的人习惯在晚上睡觉之前呢喝上一杯水，其实是一种不太好的习惯，有的人不这样做，因为害怕晚上起来夜尿，但是有的人喜欢喝水，不喝水睡不着，那么对于喝水有没有什么好处呢，其实喝水也是可以的，但是喝的太多了不是很好，如果想保证一个睡眠的质量呢，就应该尽量的少喝水为好，因为长期的这样的一个习惯也会加重肾脏的一个负担，所以还是应该注意睡眠的质量。
晚上喝水喝太多会影响睡眠
当然，晚上喝水虽然有好处，也不代表没有坏处，寡人就是一个典型的案例。要说吧幸好寡人还年轻，囤尿的水平还是不错，早上提前个20分钟被憋醒已经不算倒霉了，想想如果晚上喝了太多水，一晚上被憋醒个三四次，每次都晕头转向在黑灯瞎火中哆哆嗦嗦摸到厕所……寡人觉得这日子就没法过了！还让不让人睡觉了啊！
所以说，晚上睡前喝了太多水，最大的问题就是——严重影响睡眠质量！如果换了老人，膀胱和肾功能都退化了，晚上起夜的次数可能更多，而且还可能在黑灯瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地冻中受寒感冒，那问题可就更严重啦。
所以寡人强烈地建议乡亲们，晚上喝水真挺好的，可喝水量也得讲究含蓄！睡前喝个200毫升白开水，就最好不过啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足够了。至于喜欢在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆浆甚至是喝酒的亲，寡人觉得这些有一定浓度的和含有一定咖啡因和酒精容易促进排尿的饮料都不如白开水来的好，为了自己重要的睡眠，喝一点白开水就好了哟！
睡觉肯定是要讲究质量的，如果平时的睡眠质量不好的话，那么第二天的工作肯定很容易打盹，而且很容易工作效率不高，甚至严重的还会影响工作的质量，所以对于睡眠是很关键的事情，那么平时喝水是挺好的一个习惯，但是长期的喝水也是需要有一定的量，千万不要过量了，如果过多了对于睡眠不好之外，还会引起身体的一些疾病。