有的女孩子喜欢在睡觉之前吃一些零食，经常在网上大量购买一些膨化食品或者是其他种类的零食，以便于每天晚上睡觉之前解解馋。要知道，一些膨化食品别说睡觉前吃了，就是平时吃也会长肉，经常吃变胖是必然的。有的人经常工作到半夜，肚子饿了也需要用零食来充饥，久而久之也会导致身体肥胖。那么，哪些食物在睡觉前吃可以满足食欲又不会发胖呢？
葡萄柚
葡萄柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，葡萄柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。
红薯
红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食阶段的人来说，红薯中含有的纤维质能够在清理附着在肠道内壁垃圾的同时顺滑肠道，增强胃肠蠕动，对于改善瘦身阶段因饮食缺乏引起的便秘很有帮助。
大杏仁
大杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸以及必要的亚油酸，它们是对抗恶性脂肪堆积的好帮手，能够清理血液以及即将囤积在身体上的脂肪。
魔芋粉
魔芋的瘦身功效来源于它能够快速使人产生饱腹感的特殊能力，魔芋在胃中与水融合之后体积会膨胀数倍，让人有饱饱的感觉，同时它的热量基本可以用零来形容。
黄瓜
在平时我们烹煮食物时，以黄瓜为主要食材的菜品就算放多一点油也不会感觉油腻，因为黄瓜具有非常强大的吸油能力，而其中含有的大量维他命C也是清理身体的好帮手。
番茄
番茄含有的水溶性膳食纤维质很多，所以能够快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在对抗因瘦身引起的气色暗淡问题有非常好的改善效果，这全都源于果实中含有的抗氧化成分，比如酚类。
火龙果
火龙果热量极低，同时具有净化排毒的作用，但需要注意的是，睡前如果想吃一些火龙果尽量不要挑选已经熟透的果实，因为它里面可能含有过高的果糖成分，反而不利于瘦身。
许多女性认为睡前喝酸奶有很多好处，一是可以让自己的皮肤质量更好，此外还能帮助肠胃消化，最主要的就是睡觉前喝酸奶可以解决失眠的情况，也不至于身体发胖。这点小编也是比较赞同的，睡觉前喝酸奶也是比较不错的，但是需要注意的是，有利于健康且不会长胖的酸奶不是普通的酸奶，而是无糖酸奶，要是睡觉前喝普通的酸奶也同样会让身体长肉。这一点需要各位网友铭记在心。