我所在的城市，好像没有春天，会一下子从冬天过度到夏天。在夏天，我们可以享受各种各样的美味冷饮，穿清凉美丽的衣衫，还可以去游泳。我们在享受夏天的美妙的同时，也要承担着夏天酷热的侵扰。出门在外是必须的，如果不采取任何的防护措施，直接面对毒辣辣的太阳，很容易遭遇中暑。虽然这也不是啥大问题，但是总归会引起身体不舒服，甚至影响人们的日常生活，实在应该尽量的远离这个问题。预防中暑，我们应该从下面三个方面做起。
首先，你要出去的时候一定一定要做好防护措施，就是要涂好防晒霜，然后就是一定带上帽子或者是遮阳伞，一定要做好预防夏天强烈的紫外线的准备，尽量不要让自己直接暴露在太阳底下。
其次，出门在外一定要带上足够的水，不要等到是很渴很渴的时候才要喝水，要时时刻刻想着喝水给自己补水，夏天气温高身体的水分散失的多要及时补充，可以预防中暑，当然市场上也有很多饮料也是可以预防中暑，也可以带上。
最后，就是常喝清凉的食物，比如说绿豆汤，还有就是还应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带都是可以有效的预防中暑，还有一点补充的就是在外面可以带上防中暑的药品，在感觉要中暑之前吃上一点可以防止中暑。
上面的这些，我们在生活中很容易做到，多注意点就可以了。当然，这也不能完全把中暑这个事情给避免了。假如我们真的遭遇了中暑，要先去清凉的地方休息一会，补充一些水分。情况确实严重的时候，应去医院治疗，接受医务人员的治疗，不要自己忍着、受着，自认为过一会就好了。