在生活中有了健康的身体，我们才能干好一切，所以大家在百忙工作之余一定要关心自己的身体健康。保持身体的健康在平常的生活中的保养是少不了的，那么说到保养，就肯定有一定的方法，方法对了才能起到更好的作用。其实对身体得保养在生活中有很多简单实用的方法，只要我们在平常的生活习惯行为上稍微加以改变，就能得到很好的效果。那都是些什么的什么样的改变呢？接下来小编，就为就为大家来介绍一下，生活七个小改变，给身体带来大健康。如果你想获得健康，就赶快来读一读小编的这篇文章吧！
1、单脚站立刷牙：提姆 哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。
2、桌边常备一面镜子：西蒙 考斯丁(伦敦体形和仪态中心)
常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。
3、临睡前吃早餐：安德鲁 道森博士(伦敦国王学院医院头痛科科长)
缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。
4、工作前脱掉西装：罗宾 谢培德(英国整骨疗法会)
工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。
5、右侧卧改善消化不良：萨拉 本奈特博士(内科医师)
如果我觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，我会右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。
6、少梳头，少用毛巾擦干头发：本杰明 法捷博士(头发修复外科医生)
相比用毛巾擦干头发，我更喜欢让头发自然风干，因为过度摩擦会折断并破坏毛干的外层鳞片。我同时更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头，对毛干的破坏越多，头发会变得稀薄。
7、速冻毛绒玩具：史蒂夫 特纳博士(邓迪大学变态反应学专家)
毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20℃中，螨虫无法存活。
通过小编的介绍，大家对这个七个小改变的方法掌握了吗？其实这七个事情都是我们在生活中常做的，那么在方法上稍微做一点点的改变，我们的身体就能收获大大的健康。所以大家赶快来尝试一下吧！