我们有很多生活习惯看似对我们的健康有很大的帮助，但是这些生活习惯恰恰是一种错误的习惯。就拿刷牙来说，我们国人喜欢早晨一起来就刷牙，刷完牙才会吃早餐，看似这种习惯很好，但是这么做只能会影响到我们的身体健康。今天小编就来说一说比较错误的刷牙习惯，看看你有没有躺枪，如果你有这些错误的刷牙习惯，即使改掉还来得及。
错误一：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。
正确方法：
饭后20分钟再刷牙。
起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误二：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。正确方法：
刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
正确方法：
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
正确方法：
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。
曾经有专家做过专业的调查，百分之九十的国人刷牙的时候都喜欢横向刷牙，这种刷牙方法也是十分错误的。因为横着刷牙只是能刷到牙齿的表面，旁边的牙齿间隙却照顾不到，这些间隙正是细菌滋生的地方，如果不能及时清理，很容易引起口腔疾病。而且横着刷牙力气比较大的话会破坏牙齿本身的保护膜，更容易导致牙齿松动。正确的做法就是要竖着刷，而且后面的大牙也要竖着刷，这样才最健康。