生活中很多女人都比较容易出现气滞血瘀的情况，如果女人出现气滞血瘀的情况，就要注意改善体质活血化瘀了，改善体质这需要女人们多学习方法和技巧，这样才能够找到合适自己活血化瘀的放进行调理自己的身体，日常女人可以通过饮食的方法调理身体活血化瘀，当然了，饮食方面并不是唯一适合女人们保健养生活血化瘀的方法，女人还可以选择运动的方法活血化瘀。
调理血瘀体质有一个四字真经：活血化瘀。
1、可以帮助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
2、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
要知道在生活中女人经常运动保健，能够帮助自己改善肤色让肤色变得光滑红润就是因为运动能够帮助女人活血化瘀，运动帮助女人养生是有很强保健功效的，女人在生活中保健养生活血化瘀不但要注意积极的运动锻炼身体，而且还要注意自己的精神调养护理，女人的精神情绪对活血化瘀是有直接联系的，如果精神不好对女人改善体质是没有好处的。