我家孩子今年刚刚上小学，前段时间上完体育课之后，回来他告诉我腿特别的疼，我问他是怎么回事?他说上体育课的时候，老师让他们锻炼跑步，而且还有蛙跳，但是跑完步之后他感觉腿有些抽筋的情况，平时我家孩子就是非常的瘦弱，而且也不怎么经常进行锻炼?因为小孩子的意志力也不是特别的好，有的时候早上喊她起来跑步也跑不动，我想给孩子补充一些钙，怎么样补充能够更好吸收到钙呢!
含钙量最高的要数牛奶为最了，牛奶的含钙量高，而且容易被人体吸收。但是妈妈们要注意了，现在超市里有些牛奶种类中部分已经不含钙了，所以挑选的时候要注意了。
虾皮海带紫菜等一系列海产品中含钙量也不低，多食用含钙的豆制品的食物，让宝宝养成不挑食的好习惯。
平时吃的芹菜等蔬菜含钙量也很高，芹菜还有降血压的功能。
维生素d是促进钙的吸收之主因，在吃的中为宝宝添加一些蛋白质丰富的食物，有助于钙的充分吸收。
孩子每个年龄段钙的摄入量是不同的，因此妈妈们要注意了，及时随着年龄的增加而为宝宝摄入不同钙的含量。
注意一些蔬菜，例如菠菜、茭白有含草酸，不利于钙的吸收，因此最好少吃或者用其他食物代替。
以上的办法有利于钙的吸收的，家长们可以多给孩子吃一些，不利于钙吸收的，平时一定要少用一些，但是也不要完全不服用，任何东西完全不吃药是不好的，不要给孩子造成挑食的毛病，这样的话就会对孩子营养的吸收，起到一些不好的作用，家长们平时可以用一点心，要多和孩子进行一些营养的搭配，这样的话还是能吸收到更多的钙质，和一些丰富的营养，对孩子的成长也是很有帮助的。