最近一段时间可能是每天都在忙着给公司做单子，没有时间好好的睡觉，吃东西也不是很注意，今天早上起床洗脸完了之后，照镜子才发现自己的黑眼圈真的是好严重，一开始我还以为是镜子的原因，现在好担心，这么年轻，黑眼圈就这么严重了，哭死啊，马上咨询了一些懂这些的朋友，他们给了我一些建议，不知道是不是有效，我现在写出来给大家，希望可以帮助到和我有一样问题的人。
对于黑眼圈的改善,大多数人会选择用眼膜,部分专业眼膜,眼霜是对黑眼圈的改善有一定效果的。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
引起黑眼圈的原因有很多，有可能是疲劳所致，例如睡眠不足之类的等等，还有可能就是身体疾病所引起，首先要找到病因才好对症下药。如果不是疾病所致，最好是要保证良好的睡眠，不要熬夜，每天早晚可以选择涂抹富含维生素A、C、E的眼霜。可以经常按摩眼睛周围的穴位，促进眼部肌肤周围的血液循环。晚上睡觉之前尽量的不要喝水。眼睛干涩时，可以用毛巾冷热敷在眼睛周围的肌肤上，这样就可以让血液不会滞留在眼部。
平时的饮食也要注意，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋等等。还有芝麻、花生、黄豆等富含维生素A的食物，对消除很眼圈都是有很大的帮助的。同时可以加强运动，改善自己身体的血液循环，加速自己身体的新陈代谢，这些都可以帮助我们改善很眼圈的问题。
黑眼圈这个问题是常常出现的一个影响女孩子美观的问题，现在的女孩子经常是玩手机，玩电脑，一玩就把时间都搞忘记了，有的是因为工作，有的是因为学习，熬夜成为了家常便饭，黑眼圈也是成了家常便饭，很多的女生选择靠化妆来掩饰，但是这真的又不是长久之计，有时候化妆长了还容易加重黑眼圈的问题，我觉得还是食补和物理治疗比较的靠谱，朋友向我介绍的这些方法，我觉得还是比较安全的，我想试一试，也希望可以帮助到大家。