生活中很多女性朋友的头发都是长的，长发真的很漂亮，但是如果头发不好的话，就会让这份美感消失，实际上一个人的头发可以揭示出很多的问题，像是你的气血足的话，头发就会很浓密，比较顺滑，但是如果气血不足的话，就会稀疏发黄脱落等等。所以，要想拥有一头美丽让人羡慕的长发的话，就必须先要调节好自己的身体，否则什么护发用品都不能解决根本的问题，现在，就来和大家说一下什么样的食物对头发好。
如果头发发梢分叉是由于油脂分泌失调，营养到达不了头发末梢造成的，这种情况下可适量的多吃蛋黄、精瘦肉和海味食品，帮助改善油脂的正常分泌。
头发干燥无光泽是因为头发失去水分和油脂的滋润，贫血、低钾也会造成头发干燥，可以适量多吃点动物肝脏、核桃、芝麻等食品。
头发脱落是因为和营养有关，所以可以适量的多吃点豆制品、新鲜水果、玉米等食物。具体的说一下吧。
【鸡蛋】：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯
【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。
【香蕉，啤酒。燕麦。葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧、
大家在外面经过暴晒还有风吹什么的，头发难免会出现这样那样的问题，在您选择好的护发品的同时，也不要忘记调节身体哦。也不能说是健康的人头发就一定好，但是反过来说，如果你的头发不好，很可能就是因为身体的营养不够。所以大家一定要重视身体的调节。